Parempi tapa erota: 20 tapaa jättää rakastajasi

Minkä tahansa romanttisen suhteen purkaminen on poikkeuksetta tuskallista: pahimmillaan se on tuhoisaa ja haitallista ja jättää parhaimmillaan paljon emotionaalista sivuvauriota, se tehdään hellällä ja huolella, ja molemmat osapuolet jättävät syrjään halun vain tee se sen hyväksi, että käytät aikaa eroamiseen kärsivällisesti ja rakkaudella. Jälkimmäinen on vaikea saavuttaa, mutta lopulta tarkoituksenmukaisempi tie rauhaan. Alla tohtori Jennifer Freed, terapeutti, astrologi ja Santa Barbaran perustaja AHA! , yhdessä kollegansa Molly Greenin kanssa selittää, mitä pitää ottaa huomioon.

20 tapaa jättää rakastajasi

Dr. Jennifer Freed Molly Greenin kanssa

Paul Simon ehdotti:

Liukuta vain takaa, Jack
Tee uusi suunnitelma, Stan
Sinun ei tarvitse olla röyhkeä, Roy
Päästä itsesi vapaaksi
Hyppää bussiin, Gus
Sinun ei tarvitse keskustella paljon
Anna vain avain, Lee
Ja päästä itsesi vapaaksi

Tämä laulu osui kansalliseen hermostoon juuri siksi, että ihmisillä on tapana jättää rakastajansa mitä kamalimmilla ja haitallisimmilla tavoilla. Syitä tai laukaisimia voi olla vaikka kuinka paljon – suhde (fyysinen tai emotionaalinen), kasvava halveksunta, fyysinen hylkääminen, riippuvuus ja viha – mutta kun pettäminen johtaa usein julkiseen draamaan ja ilotulitteeseen, sen sijaan että rauhallinen, rakastava ja rehellinen laskelma, se tuhlaa kaiken ilon, jota kyseinen pari on saattanut kokea yhdessä, värittäen koko suhteen kivulla. Se herättää kysymyksen: miksi niin monet ihmiset, jotka ovat usein viettäneet vuosia rakastaen toisiaan, jättävät suhteensa niin loukkaavilla, haitallisilla ja kohtuuttomilla tavoilla? Miten se voidaan tehdä toisin?

Ihmiset jättävät rakkaussuhteensa rikki, koska he:

  1. Ovat liian peloissaan kohdatakseen oman onnettomuutensa ja ottaakseen siitä vastuun.

  2. He eivät halua kohdata kipua kumppaninsa kasvoissa, kun he kertovat heille, että suhde on ohi. He eivät halua nähdä, että sidekudoksen katoaminen vedetään pois hidastettuna, ja tuntea siten olevansa vastuussa loukkaantumisesta.

    paras kasvohoito huokosten minimoimiseksi
  3. Kerro itsekkäästi itselleen, että se, mitä heidän kumppaninsa ei tiedä, ei satuta häntä.

  4. Haluavat rankaista kumppaniaan emotionaalisesti siitä, mitä he ovat kokeneet kylmyyden, etäisyyden tai hiipuvan halun vuoksi.

  5. Ovat riippuvaisia ​​uutuudesta ja idealisoinnista hinnalla millä hyvänsä.

  6. He eivät voi kohdata lähtemispäätöksensä aineellisia seurauksia tai epävarmuutta.

  7. Syytä kumppaniaan epäonnistumisesta tai tyytymättömyydestä omaan elämäänsä.

Mikä tahansa yllä olevista 'valitse itse' -seikkailuista osoittaa, että rakastajien välillä on paljon tuskaa, jota ei ole käsitelty asianmukaisella tavalla, ja että monet sivulliset emotionaaliset vahingot voitaisiin säästää, jos ihmiset tuntevat itsensä tarpeeksi hyväksi, ja heillä oli oikeat työkalut valtavan pelon, epävarmuuden ja tyhjyyden käsittelemiseen. Vaatii valtavasti rohkeutta kohdata suhteen epätoivon. Sen sijaan ihmiset ryöstelevät, huijaavat, valehtelevat, vetäytyvät, joutuvat riippuvaisiksi asioista tai heittävät kaiken roskiin äkillisen katkaisun ja vihamielisen hyökkäyksen avulla, jossa luetellaan kaikki kuvitellut kaunat ja puutteet. Harvoin ihmiset kohtaavat toisiaan ja keskustelevat kuolevasta norsusta huoneessa. Sen tekeminen merkitsisi rehellistä katsetta unelman katoamiseen, lupausten epäonnistumiseen ja intiimien suhteen päättymisen tuomaan henkilökohtaiseen riittämättömyyden ja toivottomuuden tunteeseen.

Jos haluamme todella omaksua ja omaksua tulevan lopun surun – sen raa'assa ja häiriöttömässä tilassa – meidän on itse asiassa kohdattava omat puutteemme. Molempien osapuolten on tarkasteltava osuuttaan yhteyden huononemisessa ja monia henkilökohtaisia ​​​​malleja tai puutteita, jotka vaikuttivat vetovoiman ja kiintymyksen kuolemaan. Tämä on suoraan sanoen sotureiden psykologista työtä, ja monilla ihmisillä ei vain ole sisäisiä lihaksia tai päättäväisyyttä tai ulkopuolisia resursseja joustaakseen sitä syvästi.

Jos kuitenkin voisimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että meidän ja yhteisöidemme edun mukaista on päästä johonkin vakavaan läheisyyden muotoon, voisimme alkaa käsitellä todellisuutta ja murtuvien suhteiden surua ja tehdä niin. arvokkaasti, kypsästi ja ystävällisesti. Voisimme tukea toisiamme säännöllisin väliajoin rakkaussuhteidemme terveyden selvittämisessä emmekä mene nopeudensäätimeen tai läheisyyden eroosion kieltämiseen. Kun alamme kuulla kuoleman kuiskauksen pitkien emotionaalisten katkaisujaksojen, seksin välttämisen, jatkuvan riitelyn tai tappelun, pitkien erojen ja turhan ilottomuuden aikana, voimme kääriä hihat ja kamppailla näiden emotionaalisten demonien kanssa. Jos kaikki ponnistelut epäonnistuvat elvyttämään romantiikkaa ja yhteyden laatua, jokainen voi tuntea olevansa enemmän valtuutettu eteenpäin. Alla on 20 tapaa jättää rakastajasi rakkaudella ja kunnioituksella.

  1. Ota täysi vastuu osastasi lopussa, kuten:

    Annoin periksi kauan sitten, kun olimme ajautumassa erilleen, enkä taistellut puolestamme.
    Lopetin arvostamasta sinua ja pidin sinua itsestäänselvyytenä.
    Tarvitsen jotain erilaista kuin mitä saan kanssasi ja haluan jatkaa.

  2. Ota aikaa lopetuksen purkamiseen ilmoittamalla kumppanillesi ja keskustelemalla järkevistä tavoista päättää asiat.

  3. Kerro tulevasta exästäsi kiitosta, sillä se, mitä sanot heistä, heijastaa itse asiassa paljon sinusta.

  4. Vietä paljon aikaa pohtimalla, kuinka pääsit läheisyyden suoon ja mitä olisit voinut tehdä toisin.

  5. Anna tulevalle exällesi paljon tilaa olla järkyttynyt ja poista itsesi välittömästi kaikista keskusteluista, jotka ovat vihamielisiä tai loukkaavia.

  6. Maksa kaikki velat ja jaa asiat reilusti.

  7. Hae ammattiapua sovittelemaan lopullisuutta, jos olet liian peloissasi ja huomaat perääntyväsi lujasta päätöksestäsi.

  8. Vältä takertuvaa seksiä ja pidä asianmukaiset uudet rajat välttääksesi hämmennyksen ja tarpeettoman pysähtymisen. Kunnioita kumppanisi rajoja ja heidän etäisyyden tarvettaan.

  9. Ole ystävällinen kaikille yhteisille ystävillesi sekä kumppanisi ystäville. Vältä ottamista puolille. Ei ole puolia. On vain tappiota.

    paras paikka lävistää korvani
  10. Käytä tätä aikaa pitääksesi itsestäsi hyvää huolta saamalla kuntoon, ei vain fyysisesti vaan henkisesti. Tämä on erittäin stressaavaa aikaa, riippumatta siitä, kuinka adrenaalisoitunut tunnet lähdettäessä.

  11. Pidä sanasi myöntävänä tilanteesta ja vältä kaikkia yrityksiä tehdä sinusta oikea ja kumppanisi vääräksi. Jälleen kaikki on pelkkää menetystä. Voittajia ei ole.

  12. Ole uskollinen tulevalle exällesi äläkä ota ketään muuta romanttisesti mukaan monimutkaiseen tunnepyörteeseen ennen kuin olet todella eronnut.

    kuinka tehdä reiki-hoitoa kotona
  13. Anna tulevalle exllesi paljon fyysistä tilaa ja anna heidän hoitaa asioita ilman, että heidän tarvitsee nähdä kasvojasi.

  14. Aloita uusi luokka tai harrastus auttaaksesi sinua täyttämään uuden vapaa-ajan, joka on usein täynnä pakonomaista liiallista ajattelua.

  15. Lähde lyhyelle matkalle yksin tai ystävien kanssa saadaksesi perspektiiviä suuren ilmoituksen jälkeen.

  16. Vältä kaikkia statustasi koskevia viestejä sosiaalisessa mediassa. KUNNITTAA siirtymistä.

  17. Pidä kaikki pian tulevan exäsi salaiset haavoittuvuudet SALAISTENA. Älä koskaan paljasta intiimejä tosiasioita. Se olisi mautonta ja vähäpätöistä.

  18. Päästä irti kaikista kirjeistä ja muistoesineistä mahdollisimman pian, mutta huomaamattomasti, kunnioittavasti.

  19. Ota aikaa tunteaksesi kaikki tunteet ilman, että otat exäsi mukaan isku-iskulta taisteluun. Sinun on aika tuntea se kaikki. Pyydä terapeutti tai ystävä olemaan sinua varten.

  20. Kun teet virheitä epätäydellisen eron tiellä, myönnä ne ja jatka eteenpäin. Virheen tekeminen ei ole epäonnistumisen koodi.

Jos olet jonkun tämän prosessin keskellä olevan ystävä, voit olla todella hyödyllinen rohkaisemalla henkilöä katsomaan peiliin saadakseen todelliset opit ja pitämään silmällä edessä olevaa polkua. Voimaa on vain katsoa hänen osaa suhteestaan ​​riippumatta siitä, kuinka sotkelta kumppanin toimet näyttävät olevan. Loppujen lopuksi niin suuri osa rakastumisesta johtuu tunteesta, jonka saamme itsestämme rakkaansa silmissä. Tuntuu sopivalta, että rakastuminen tarkoittaa myös sen tunteen rohkeaa kestämistä, jonka saamme katsomalla sellaisen ihmisen silmiin, jonka olemme pettyneet, olivatpa he sitten entisen rakastajamme tai omamme.