Kuinka tunnistaa piilossa oleva homemyrkyllisyys (ja mitä tehdä sille)

Vaikka olemme käyttäneet paljon aikaa oppiessamme rajoittamaan altistumistamme monenlaisille myrkkyille (ruoan raskasmetalleista tuoksussa olevista hormonitoimintaa häiritseviin aineisiin), emme olleet todella harkinneet mykotoksiineja ennen kuin monet lukijat ja ystävät ilmoittivat. että heillä oli diagnosoitu homemyrkyllisyys. Mykotoksiinit ovat mikrosienten eli homeen tuottamia, ja ne voivat aiheuttaa tuhoa periaatteessa missä tahansa kehon järjestelmässä, mikä johtaa hämmentävään kroonisten oireiden pahoinvointiin päänsärystä ja allergioista autoimmuunisairauksiin.

Ann Shippy, M.D. , toiminnallisen lääketieteen lääkäri Austinissa, Teksasissa, on erikoistunut homemyrkyllisyyden ja muiden toksiinien ylikuormituksen lähteiden hoitoon. Kuten Shippy selittää, homeeseen liittyviä sairauksia on usein vaikea tunnistaa, koska harvat lääkärit ovat koulutettuja niihin. Samoin hän sanoo, että itse hometta voi olla vaikea havaita kodeissa/rakennuksissa, vaikka se aiheuttaa ongelmia. Shippy sai ensimmäisen kerran tietää homemyrkyllisyydestä ympäristöterveyskonferenssissa vuosia sitten, mutta hän kävi myös henkilökohtaisesti läpi oman kamppailunsa ja toipumisen homemyrkyllisyydestä, mikä syvensi vakavasti hänen ymmärrystään aiheesta. Täällä hän selittää, kuinka parhaiten ehkäistä homeen kasvu kotonasi, löytää hometta ja päästä eroon siitä sekä testata homemyrkyllisyyttä ja parantaa siitä.

Katso lisää Shippy'sistä Homeen myrkyllisyyden työkirja .

Kysymykset ja vastaukset tohtori Ann Shippyn kanssa

K

Mitkä ovat homemyrkytyksen yleiset oireet?

A

Tehdään ensin ero homemyrkyllisyyden ja homeallergian välillä:

Home on yksi yleisimmistä allergioiden ja astman aiheuttajista. Homeallergia johtuu altistumisesta homeitiöille, jotka saavat immuunijärjestelmän reagoimaan oireilla, jotka yleensä vaikuttavat poskionteloihin ja keuhkoihin.

Homemyrkyllisyyden aiheuttavat ensisijaisesti mykotoksiinit, jotka ovat pohjimmiltaan homeen tuottamia myrkkyjä. Mykotoksiinit voivat aiheuttaa erilaisia ​​oireita eri altistustasoilla. Koska on olemassa satoja homemyrkkyjä, joista jokaisella on monia mahdollisia vaikutuksia, se on monimutkainen aihe. Tarvitsemme rahoitusta mykotoksiinien ja muiden toksiinien synergististen vaikutusten ihmisten terveyteen kohdistuvien vaikutusten lisäämiseen. Mykotoksiinit voivat päästä kehoon keuhkojen, ihon tai ruoansulatuskanavan kautta. Ne voivat vaikuttaa mihin tahansa kehon järjestelmään.

Tässä on joitain yleisiä oireita, joita näen potilaillani:

  • YLEISTÄ : unettomuus, väsymys, hiustenlähtö, painonnousu tai -lasku, makeanhimo, valoherkkyys, huono syvyyshavainnointi, muistin menetys, hajusteiden ja kemikaalien sietämättömyys, nenäverenvuoto

  • NEUROLOGINEN : kaiken tyyppiset päänsäryt, mukaan lukien jääpuikkopäänsärky, aivosumu, puutuminen, pistely, heikkous, vapina, hermokipu, huimaus

  • LIIKSELESTÄ : nivel- ja lihaskipu, lihaskrampit, yleinen heikkous, tikit, lihasnykitykset

  • PSYKIATRIA : ahdistus, masennus, OCD, lyhyt sulake

  • IHO : ihottuma ja kutina (kutina)

  • IMMUUNIJÄRJESTELMÄ : toistuvat infektiot, autoimmuniteetti, allergia, astma

  • Gastrointestinaalinen : pahoinvointi, turvotus, kipu, oksentelu, ripuli

  • URINARI : kiireellisyys ja inkontinenssi

  • HORMONAALINEN : jatkuva kuivuminen (ylimääräinen jano tai virtsaaminen), yöhikoilu, huono lämpötilan säätö

K

Entä home tekee siitä vaarallisen terveydellemme?

A

En halua minimoida homeallergian hengityselimiin kohdistuvaa vaaraa: allergiat ja astma voivat vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja voivat olla tappavia.

Varsinkin homemyrkyllisyydellä voi olla suuria terveysvaikutuksia, koska homeet aiheuttavat myrkkyjä biologisina sivutuotteinaan. Nämä toksiinit jaetaan kahteen pääluokkaan: mykotoksiinit tai mikrobiaaliset haihtuvat orgaaniset yhdisteet (MVOC). Alkoholien, aldehydien, happojen, eetterien, estereiden, ketonien, terpeenien, tiolien ja niiden johdannaisten seoksina tuotetut sieni-MVOC-yhdisteet aiheuttavat tyypillisiä homeen hajuja, joita joskus liittyy kosteisiin sisätiloihin. Homemyrkyt vaihtelevat lievästi myrkyllisistä erittäin voimakkaisiin (eli niitä voidaan käyttää biologiseen sodankäyntiin).

Homemyrkyt heikentävät immuunijärjestelmää, vahingoittavat ja tappavat soluja, aiheuttavat syöpää ja synnynnäisiä epämuodostumia, heikentävät mitokondrioiden toimintaa ja hermostoa. Toistaiseksi niitä on valtava määrä tutkimusta vaikutuksista eläimiin, mutta ihmisiin kohdistuvaa tutkimusta on rajoitettu. Tämä on muuttumassa nyt, kun pystymme mittaamaan joitakin mykotoksiineja.

K

Mitkä ovat yleisimmät – ja piilotetut – homeen lähteet, jotka ovat ongelmallisimpia?

A

Homeen myrkyllisyys ei yleensä ole ongelma ulkona. Ongelma syntyy, kun hometta esiintyy sisätiloissa ja myrkkyjä kerääntyy ilmaan ja tavaroihimme. Homeen kasvu ruoassamme voi myös tuottaa haitallisia annoksia mykotoksiineja. (Ruoan hometta käsitellään toisessa haastattelussa, mutta esimerkki mahdollisista huolenaiheista on kahvi, ja Bulletproof on tärkein tuntemani tuotemerkki, joka todella tarkkailee mykotoksiinipitoisuuksia.)

On arvioitu, että yli 50 prosentissa Yhdysvaltojen rakennuksista on vesivahinkoja, mikä edistää homeen kasvua. Yksi yleisimmistä homeen lähteistä esiintyy rakennuksissa, jotka ovat vuotaneet ja orgaaniset materiaalit (kuten matto ja kipsilevy) eivät ole kuivuneet kokonaan (24-48 tunnin kuluessa) tai poistuneet. Ihmiset eivät ymmärrä, että hometta voi olla piilossa. Jos sinulla on esimerkiksi ollut wc-vuoto tai kattovuoto, etkä saanut ilmankuivaajia heti käyntiin, on erittäin todennäköistä, että siellä on piilossa hometta. Suosittelen jalkalistojen poistamista, märän kipsilevyn leikkaamista, märän maton tai kovapuulattian poistamista, jotta minimoimaan homeen riski aina vuodon sattuessa.

Toinen ongelma on, että vesilähteet ovat usein piilossa. Olen usein nähnyt ikkunoita, jotka on asennettu väärin vilkkumalla niin, että vettä tulee sisään sateella, kastelee kipsilevyä tarpeeksi homettakseen, mutta ei tarpeeksi nähdäkseen maalin läpi. Tämä voi tapahtua myös missä tahansa uloskäynnissä, kuten tuuletusaukoissa, savupiipuissa, ovissa. (Ensimmäinen altistuminen homeelle, joka sai minut sairaaksi, johtui piipun välkkyvästä viasta. Sadevesi valui alas seinien välistä ja aktivoi hometta, mutta se ei kastunut tarpeeksi, jotta voisimme nähdä sen maalin läpi. )

Muita katsottavia paikkoja ovat: vesijohdot laitteisiin, putkistot, AC viemärit, suihkualtaat, LVI-järjestelmät ja kanavat, tapetin takana, alueet, joissa on kondensaatiota, kokolattiamatto, ryömintätilat, kellarit. Piilotettu home voi olla erittäin vaikea löytää ilman invasiivista testausta.

Riittävän korkeassa kosteudessa – kun ilmankosteus on yli 60 prosenttia – hometta voi kasvaa monille pinnoille: kengille, sohville, matolle jne. Aseta tavoitteeksi pitää sisäilman kosteus alle 50 prosentissa (vaikka olisit lomalla tänä kesänä !).

Tarkistuslista: Homeen kasvun ja myrkyllisyyden estäminen

  1. Pidä rakennusten kosteus alle 50 prosentissa. (Huomaa: ylikokoisissa AC-järjestelmissä kosteus on yleensä korkea. Koska AC jäähdyttää tilan niin nopeasti, se ei käy tarpeeksi kauan alentamaan kosteutta.) Älä aseta vaihtovirtaa yli 78 asteeseen, kun ovat lomalla.

  2. Jos sinulla on vettä läikkynyt tai vuoto, se on kuivattava alle 24-48 tunnissa. Jos kipsilevy kastuu, poista se.

  3. Tarkasta kaikki veden esteet ja/tai tiivistä kylpyhuoneet, keittiöt, ikkunat, katto (jos poistoilmakanavat poistuvat) vuosittain.

  4. Minimoi altistuksesi muille ympäristömyrkkyille (esim. elintarvikkeissa, henkilökohtaisessa hygieniassa ja kotitaloustuotteissa).

  5. Ota lisäravinteita (kuten glutationin rakennuspalikoita), jotka tukevat detox-reittejäsi pysyäksesi altistumisen edellä.

  6. Isompi kuva: Meidän on päivitettävä rakennusohjeemme vähentääksemme homeen kasvun riskiä. Ongelmana on, että rakennuksia rakennetaan niin tiukasti energiansäästöä varten, etteivät ne nyt hengitä. Tämä vähentää todennäköisyyttä, että kosteus kuivuu ja lisää kondensoitumisen riskiä. Jos sinulla on mahdollisuus rakentaa talo tai remontoida, etsi asiantuntijoita, jotka tuntevat nämä kompromissit.

K

Kuinka testaamme hometta ympäristössämme/kodissamme/toimistossamme ja pääsemme eroon siitä?

A

Meidän on vielä kehitettävä kattavampi testaustekniikka homemyrkkyjen esiintymiselle rakennuksissa (sekä ihmiskehossa). Kaikilla ympäristömuotitestausvaihtoehdoilla on rajoituksia. Rautakaupoista saatavilla olevat homelevyt eivät yleensä kerää myrkyllisimpiä homeitiöitä. Nämä homeet eivät lähetä kovin paljon itiöitä tai ne ovat raskaita eivätkä pääse kovin pitkälle, joten ne eivät pääse lautasille.

Itiöloukut, jotka useimmat homeentarkastajat asentavat pumpulla, ovat hieman parempia. Useimmat tarkastajat voivat kuitenkin kertoa sinulle tarinoita testin palautumisesta täysin normaaliksi, vaikka rakennuksessa oli valtavia määriä hometta.

Ympäristön suhteellinen homeisuusindeksi (ERMI) -testi, joka käyttää DNA-tekniikkaa pölyssä esiintyvien hometyyppien havaitsemiseen, on herkempi, mutta sillä on myös rajoituksia algoritmeissa, joita käytetään ennustamaan, kuinka paljon myrkyllistä hometta esiintyy. Se aliarvioi usein, kuinka merkittäviä terveysvaikutukset ovat. Käytän tällä hetkellä käytännössäni DNA:ta skannata HC-45, joka havaitsee 45 erilaista hometta ja ELISA-testi 15 mykotoksiinille pölynäytteistä. Jos jokin niistä on kohonnut, suosittelen lisätutkimuksia.

Myrkyllisestä homeesta eroon pääseminen voi olla vaarallista, jos teet sen itse. Suosittelen lämpimästi etsimään korjausyritystä, joka poistaa homeen turvallisesti puolestasi. (Osavaltion lait vaihtelevat niin paljon tarkastajia ja kunnostusyrityksiä koskevissa vaatimuksissa. Esitä paljon kysymyksiä ja hanki suosituksia, joiden avulla voit valita viisaasti.) Kunnostusyrityksen tulisi perustaa eristys, jotta myrkyt eivät leviä kaikkialle. Useimpien homesuihkeiden ja kemikaalien käyttö voi tehdä ihmisistä entistä sairaampia lisäämällä vielä enemmän myrkkyjä, joten suosittelen niiden välttämistä. Kun olet erittäin sairas homeeseen, voi vaatia eroon tavaroista, joita ei voida puhdistaa riittävästi, mukaan lukien sohvat, patjat, vaatteet ja muut esineet. Jotkut ihmiset joutuvat muuttamaan pois kotoaan tai toimistostaan ​​voidakseen paremmin.

K

Pitäisikö meidän kaikkien testata hometta säännöllisesti vai vain, jos se näyttää olevan ongelma?

A

Tällä hetkellä useimpien ihmisten on vaikea testata säännöllisesti kustannusten ja tekniikan rajoitusten vuoksi. Toistaiseksi, jos sinulla on budjetti, suosittelen lämpimästi testaamaan ympäristösi ja/tai itsesi vähintään kerran vuodessa varhaisen havaitsemisen ja ehkäisyn varmistamiseksi. Jos olet aiemmin sairastunut homeeseen, useammin testaamalla voi havaita homeen esiintyminen ennen kuin siitä tulee ongelmallista. Jonakin päivänä meillä saattaa olla tekniikkaa, joka havaitsee homemyrkkyjen läsnäolon jatkuvasti reaaliajassa.

K

Miten homemyrkyllisyys diagnosoidaan?

A

Homeen liittyvien sairauksien diagnosointi on edelleen kiistanalaista. Suurin osa ongelmasta on, että testaustekniikka on rajallinen. Edistystä on kuitenkin viime vuosina tapahtunut. Kun homeelle altistuminen tunnistettiin ensimmäisen kerran terveysongelmaksi, ainoa saatavilla oleva testi oli homeen vasta-aineiden määrittäminen – millä testataan, onko sinulla immuunijärjestelmävaste altistuessaan homeelle. Tämä testi ei tunnista myrkyllisyyttä. Nyt voimme testata muutamia virtsan mykotoksiineja, joitain yleisiä tulehduksen muutoksia ja hormonimuutoksia, jotka yleensä näkyvät verikokeessa.

Jos mykotoksiinivirtsatesti on positiivinen, lähdemme etsimään lähdettä. Mutta jos mykotoksiinitesti on negatiivinen, se ei tarkoita, etteikö se olisi altistunut myrkylliselle homeelle – koska emme voi vielä testata kaikkia tärkeitä myrkkyjä. Jos saat negatiivisen tuloksen, mutta epäilet silti homeen olevan ongelma, voi silti olla hyödyllistä etsiä mahdollisia homeen lähteitä tiloistasi.

K

Ovatko tietyt ihmiset alttiimpia homemyrkyllisyydelle kuin toiset?

A

Genetiikka, ravitsemukselliset puutteet, aiemmat ympäristömyrkkyjen kertymät, ikä, korkea stressi – ovat kaikki tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti homeesta sairastut.

Home-rakennuksessa asuvat ihmiset sairastuvat eri aikoina ja vaihtelevin oirein. Jokaisella ihmisellä on erilaiset geneettiset tekijät, jotka aiheuttavat erilaisia ​​oireita, vaikka kaikki olisivat alttiina samalle homeiselle ympäristölle. Tärkeintä on, että jotkut ihmiset ovat kanarialinjoja ja sairastuvat ensin.

Ihmiset, joilla on immunosuppressio (geneettinen immuunipuutos, keuhkosairaus, elinsiirtopotilaat, vastasyntyneet, vanhukset) ovat alttiimpia myrkyllisyydelle - samoin kuin sieni-infektioille - altistuessaan homeelle. Kuitenkin riittävän korkea kumulatiivinen altistuminen tehokkaimmille mykotoksiineille, kaikki sairastuvat.

Harkitse myös työympäristöäsi: Onko siinä suuri mahdollisuus altistua? Esimerkiksi viljelykasvien ja siilojen parissa työskentelevät maanviljelijät, saneeraustyöt tekevät rakennustyöntekijät ja lämmitys-/ilmastointiteknikot voivat kaikki pitää hometta mahdollisena sairauden perimmäisenä syynä.

K

Miten hoidat homemyrkyllisyyttä homeen lähteen poistamisen lisäksi?

A

Yksi onnistuneen hoidon tärkeimmistä puolista on siirtyminen välittömästi myrkyttömään ympäristöön. Jotkut ihmiset joutuvat myös vaihtamaan monia omaisuuksiaan. Suosittelen potilaitani käyttämään paleo-ruokavaliota (katso Shippy Paleo Essentials ) joiden ruoasta vähintään 50 prosenttia tulee kasviksista, mahdollisuuksien mukaan luomutuotteista. Tulehduksellisten ruokien, kuten gluteenin, maitotuotteiden, viljan ja sokerin, poistaminen on perustavanlaatuista.

Lisäravinteiden ottaminen tukemaan immuunijärjestelmää, vahvistamaan myrkkyjen poistojärjestelmiä, rakentamaan uudelleen suoliston, vähentämään tulehdusta ja vahvistamaan mitokondrioiden toimintaa on myös hyödyllistä. (Mitokondriot ovat voimalaitoksia solujemme sisällä, ja ympäristömyrkyt, mukaan lukien mykotoksiinit, vahingoittavat niitä usein. Mitokondrioitasi tukevat lisäravinteet voivat käynnistää paranemisprosessisi.)

Tässä on joitain suosikkilisäravinteitani:

  • IMMUUNITEETTIJÄRJESTELMÄLLE : Liposomaalinen C-vitamiini (fosfatidyylikoliinin ja karnitiinin kanssa), 1000mg kahdesti päivässä

  • MYRKYLLISYYTEEN : Liposomaalinen glutationi, 250 mg päivässä, nostaen asteittain 500 mg:aan

  • SUOLILLE : robiootit, 100 miljardia yksikköä päivässä

  • TULEDUKSEEN : Omega 3, 1000-2000mg päivässä

  • MITOKONDRIAMME : CoQ10, 200 mg päivässä

Aina tärkeä sairaudesta paranemisen ja terveyden ylläpitämisen kannalta:

  • Stressin hallinta meditoinnilla tai muulla tavalla

  • Hikoilu liikunnan tai infrapunasaunan kera yhden tai useamman kerran viikossa

  • Nuku 7-9 tuntia useimpina öinä

K

Kuinka kauan kestää useimmat potilaat puhdistaa / tasapainottaa järjestelmänsä?

A

Jotkut ihmiset paranevat hyvin nopeasti (viikkoja) sen jälkeen, kun he ovat poistaneet homemyrkkylähteen, vain pääsemällä puhtaaseen ympäristöön ja välttämällä uudelleen altistumista. Toisilla voi kestää yli vuoden toipua kokonaan. Potilaille, jotka toipuvat hitaammin, vaikka yllä mainitut tuet (ruokavalio, detox, immuunijärjestelmä, suolisto, mitokondriot) olisivat hoidettu, suosittelen toiminnallisen lääketieteen lisätestejä, kuten: metylaatioreitit, muut geneettiset tekijät, infektiot, ravitsemukselliset puutteet, mitokondrioiden toiminta, ruoansulatuskanavan toiminta ja muiden ympäristömyrkkyjen testaus. Tämä auttaa meitä löytämään lisätekijät, joita voidaan käsitellä auttaaksemme kehoa palaamaan tasapainoon. Tärkeintä on, että jos et ole täysin toipunut, on vielä yksi palapelin osa selvitettävänä. Älä tyydy vain osittaiseen paranemiseen!

Entinen IBM-insinööri, Ann Shippy, M.D. siirtyi lääketieteen maailmaan osittain etsiessään parempia ratkaisuja omiin terveysongelmiinsa, joita hän ei ollut löytänyt perinteisestä lääketieteestä. Hän on sisätautien ja toiminnallisen lääketieteen sertifioitu. Hänen käytäntönsä, joka sijaitsee Austinissa, Texasissa, ottaa toiminnallisen lähestymistavan monenlaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien homealtistuksen ja raskasmetallien myrkyllisyys, autoimmuniteetti ja ruoansulatusongelmia. Shippy on kirjoittanut kaksi terveysopasta: Homeen myrkyllisyyden työkirja ja Shippy Paleo Essentials .

Tässä artikkelissa esitettyjen näkemysten tarkoituksena on tuoda esiin vaihtoehtoisia tutkimuksia ja herättää keskustelua. Ne ovat kirjoittajan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä, ja ne ovat vain tiedoksi, vaikka ja siinä määrin kuin tämä artikkeli sisältää lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja. Tämä taide

mikä öljy on hyvä kasvoille

Aiheeseen liittyvät: Yleiset kotitalouksien toksiinit