Suun hengityksen havaitseminen ja korjaaminen

Kuorsaavan vauvan näky voi olla aika söpö, mutta se ei aina ole hyvänlaatuinen, sanoo lastenhammaslääkäri Sherry Sami . Aiemmin UCLA:n hammaslääketieteen kliinisen ohjaajana toiminut Sami ottaa vastaan ​​potilaita kokopäiväisesti osoitteessa hänen LA-harjoittelunsa , jossa hän korostaa kokonaisvaltaista lähestymistapaa hammashoitoon. Ja hän kertoo meille, että oire, joka usein jää huomiotta osana laajempaa terveyskuvaa: suun hengitys.

Suun hengitys – missä tahansa iässä – voi johtaa pitkäaikaisiin seurauksiin, ja se on usein osa muita oireita, jotka vaikuttavat hengitysteiden rajoittumiseen. Mutta ratkaisu on usein melko yksinkertainen, kun olet tietoinen siitä, mitä tapahtuu.

Kysymys ja vastaus Sherri Samin kanssa, DDS

K Mikä saa ihmisen hengittämään suuhun? A

Suun kautta hengittäminen ei ole ihmiselle luonnollista. Terveet ihmislapset hengittävät vain, vaikka heidän nenänsä suuhengitys käynnistyy selviytymisrefleksinä. Imeväisille, lapsille ja aikuisille suun hengityksestä tulee sopeutumista, kun joku ei saa tarpeeksi happea nenän kautta.

On ainakin kolme pääasiallista syytä, miksi ihmiset saattavat hengittää suunsa:

yksi. Nenässä on tukos . Se voi olla mitä tahansa allergioista ja herkkyydestä kaasuun. Käytännössämme näemme valtavan määrän lapsia, joilla on allergioita ympäristöön tai ruokaan. Joistakin niistä tulee tämän seurauksena suuhengityksiä.

kaksi. Jokin anatominen aiheuttaa hengitysteiden tukkeutumisen: merkittävästi poikkeava väliseinä, jonkinlaiset polyypit, joilla on erittäin suurentuneet turbinaatit. Joskus näen, että ylimääräinen hammas, joka on ylösalaisin, alkaa tukkia nenän hengitysteitä.

3. Siitä on tullut oletusarvo . Jos tarpeeksi varhaisessa elämässä, tukos tai anatominen poikkeama - vaikka se korjattaisiin myöhemmin - suun hengityksestä voi tulla tavallinen hengitystapamme.


K Mitkä ovat ensimmäiset merkit? A

Helpoin tapa kertoa varhaisessa vaiheessa on vain tarkkailla. Varo vauvaasi. Katso, kuorsaavatko he itkien, kuorsaavatko he nukkuessaan, onko heidän suunsa auki tai kiinni, kun he hengittävät. Heidän hengityksensä tulee olla hiljaista. Jos kuulet jonkun hengittävän, se tarkoittaa, että hänen hengitys on raskasta ja hänen on vaikea saada tarvitsemaansa happea.

Lapsi, joka on tukossa ja aina täynnä limaa, tai joka nielee aina sylkeään nenän jälkeisestä tippumisesta tai joka tuntee kutinaa suunsa takaosassa, joten hän puhdistaa jatkuvasti kurkkuaan – kaikki ovat merkkejä hengitystieongelmista. Tällä henkilöllä on vaikeampi saada ilmaa keuhkoihinsa, ja hänellä on taipumus olla yksinomainen tai osittainen suun hengittäjä.

gwyneth paltrow lehtikaalilastujen resepti

K Mitä tarkoittaa olla osittainen suun hengittäjä? A

Monet ihmiset hengittävät normaalisti päivällä, mutta öisin he hengittävät suun kautta. Heti kun nukahdamme – koska olemme vaakatasossa – kaikki nenässämme ja poskionteloissamme olevat asiat alkavat mennä suun takaosaan. Alaleukamme voi myös mennä taaksepäin ja tukkia hengitystiet.

Olin lapsena osittainen suun hengittäjä. Minulla oli aina nielurisa-ongelmia, ja kun nukuin, liikuin aina sängyssä ja sain usein vilustumisen. Vanhempani kiistivät siitä, pitäisikö risat irrottaa vai ei. Olin yksi niistä lapsista, jotka eivät välttämättä aina olleet niin sairaita, että jäin koulusta väliin, mutta olin aina nukkainen ja ruuhkainen.

Kun vartuin ja aloin oppia kaikista näistä asioista, huomasin suuni olevan usein auki öisin. Huomasin paljon kuivuutta aamuisin kun heräsin, minun piti juoda paljon vettä ennen nukkumaanmenoa ja joskus piti herätä keskellä yötä mennäkseni vessaan. Kun vartuin ja aloin oppia näistä asioista, koin paljon eliminaatioita ruokavaliostani, vaikka se ei näy ollenkaan verityössäni, maitotuotteet saavat minut tuntemaan oloni heti tukkoiseksi ja tukeutumaan.


K Mitkä ovat suun hengittäjänä toimimisen mahdolliset pitkän aikavälin seuraukset ja miten voit estää niitä? A

Ensimmäinen askel on huomata, että lapsesi hengittää suuhun. Tapaan niin monia vanhempia, jotka pitävät sitä normaalina tai eivät ymmärrä, että se voi liittyä muihin ongelmiin.

Esimerkiksi: Vuoteen kastelu on mahdollinen merkki. Yksi unen vaiheista saa kaikki vapaaehtoiset lihaksesi rentoutumaan. Joillakin lapsilla kieli menee suun takaosaan ja tukkii hengitystiet. Heidän kehonsa kompensoi sitä liikkumalla päästäkseen pois syvästä unesta ja vapauttaakseen hengitystiet. Virtsarakko menee usein myös, kun he ottavat uudelleen ensimmäisen täyden hengityksen.

Ontelot ovat toinen merkki. Onteloiden täyttäminen tuo ongelmaan Band-Aidin. Kun tarkastellaan syytä – varsinkin potilailla, jotka noudattavat hyvää ruokavaliota ja tekevät hyvää työtä suuhygienian suhteen, mutta joilla on onteloita – aloin epäillä, että sylki haihtuu yöllä suun hengityksen kautta. Sylki on suojaava aine entsyymeineen, jotka suojaavat hampaitamme, joten kun se kuivuu, keräät enemmän plakkia. Ienesi muuttuvat todella punaisiksi ja sinulla on taipumus saada enemmän reikiä.

Käyttäytyminen voi joskus olla merkki. Lapset, jotka eivät saa tarpeeksi laadukasta unta, ovat yleensä todella levotonta. Joskus laadukkaan unen puute johtuu allergioista tai nenän tukkeutumisesta tai tukkeutumisesta suun takaosassa. Korjaamme ongelman avaamalla hengitystiet, ja yhtäkkiä he eivät enää näytä sitä levotonta käyttäytymistä.

Nämä huonon unen oireet jäävät usein huomiotta, joten kysyn vanhemmilta, liikkuvatko heidän lapsensa sängyssä tai narskuttelevatko he hampaitaan, mikä saattaa olla merkki väärästä leuan tai hengitystieongelmista.

tehokkain täysin luonnollinen deodorantti

Pitkällä aikavälillä kasvosi muoto voi muuttua. Se on erittäin hienovarainen, mikä johtaa pitkänomaisiin ja/tai kapeampiin kasvoihin. Mutta alaleuka sen sijaan, että se kasvaisi eteenpäin suuntautuvassa liikkeessä, voi kasvaa alaspäin. Monet vanhemmat eivät ole tietoisia siitä ennen kuin lapset ovat yhdeksän tai kymmenen vuoden ikäisiä, mutta se vaikuttaa kasvojen ja leuan kehitykseen. Tämä muutos leuan kehityksessä rasittaa sitten enemmän kaulaa, mikä usein vaatii sinua nostamaan hartiat eteenpäin ja kehittämään pienen kyhmyn. Joskus havaitsemme merkittäviä selkärangan kaarevia lapsilla, jotka ovat alle kaksivuotiaita. Kaikki nämä voivat olla kompensoivia mekanismeja tukkeutuneesta hengitystiestä.

Suoliston terveys on myös toinen indikaattori. Suuhengityksen myötä järjestelmämme voi muuttua happamammaksi, mikä voi vaikuttaa ruoansulatukseen ja ravintoaineiden imeytymiseen suolistossamme.


K Kun epäilet vauvasi hengittävän suun kautta, mitä voit tehdä saadaksesi hänet takaisin oikealle tielle? A

Vauvat ovat helpompia, koska he eivät ole vielä kehittäneet suun hengitystä tapakseen. Jos imetät, voit tarkastella ruokavaliotasi nähdäksesi, onko jokin asia, joka voi aiheuttaa ruuhkia. Käytännössäni monet lapset ovat herkkiä maitotuotteille.

Puhdista vauvan nenä. Aivan kuten hampaamme, nenämme tarvitsevat jatkuvaa puhdistusta. Tämä on tärkeä asia, varsinkin kun harjoittelen LA:ssa, missä ilma on niin saastunutta. Kuvittele kuinka paljon tavaraa hengitämme sisään joka päivä. Nenässämme olevat pienet karvat, värekarvot, ovat uskomattomia puhdistusaineita – ne vangitsevat niin paljon epäpuhtauksia, joita muuten hengittäisimme sisään, mikä tekee niistä entistä tärkeämpää puhdistaa. Suosittelen nenähuuhtelua suolaliuoksella joka ilta. Muinaiset menetelmät, kuten neti-potit, ovat olleet käytössä monissa kulttuureissa, ja mielestäni ne toimivat myös. Ksylitolihuuhtelu, jota seuraa imu NoseFridan kaltaisella nesteellä, voi auttaa.

Siellä on myös XLEAR-niminen nenäsumute, joka on ksylitolihuuhtelu - pari tippaa vauvan nenään ja sen jälkeen imu jollakin NoseFridalla auttaa.

Hengitysopettajan kanssa työskenteleminen tietyissä tekniikoissa, kuten Buteyko-hengitys tai korjaava hengitysmenetelmä, voi myös olla hyödyllistä.


K Mikä on oikea tapa puhdistaa nenäsi? A

On niin monia tapoja. Käytän NeilMedin pientä muovista poskihuuhtelupulloa ja täytän sen lämpimällä suodatetulla vedellä, pienellä määrällä ksylitolia ja pullon mukana tulevaa suolaliuosta. Puristat vain liuosta hyvin hellävaraisesti. Annan lasteni tehdä sen itse. Kun he olivat todella pieniä, pidin kättäni heidän kätensä päällä ohjatakseni heitä, mutta haluat antaa heidän hallita sitä, jotta et mene yli laidan paineiden kanssa. Liika voi satuttaa. Voit saada lapset tavaksi puhdistaa nenänsä ja harjata hampaitaan.


K Jos ajattelet, että saatat olla aikuisena suuhengittäjä, mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä? A

On tärkeää alkaa olla tietoinen ja huomata, hengitätkö suun vai nenän kautta. Tuntuuko nenäsi tukkeutuneelta? Tunnetko olosi ruuhkaiseksi? Kuinka helposti hengität?

Kysy läheisiltäsi, kuulevatko he sinun hengittävän. Jos nukut jonkun vieressä, kysy häneltä, kuorsaatko vai nukutko suu auki. Huomaa, tunnetko olosi levänneeksi vai ei, kun heräät aamulla.

Aloita sitten pieni tutkimus. Huomaatko syödessäsi jotain, että sinulle tulee ruuhkaa tai kaasua? Nenän jälkeinen tippa ja kutitus suun takaosassa?

Pidän BreatheRight-nenäliuskoista yöaikaan. Jos leuka todella luistaa alas, on olemassa laitteita, jotka voivat auttaa nostamaan leukaa eteenpäin. Varmista vain, että työskentelet hammaslääkärin kanssa, joka ymmärtää koko kehon dynamiikan.


K Harjoittelet myös orofacial myofunctional terapiaa (OMT) – miten se toimii? A

Kun näen lapsen vastaanotollani, en katso hänen oireitaan, vaan etsin syytä. Melko usein suun hengittäjät lepäävät kielensä ylähampaidensa takana tai alempien hampaidensa alaosassa, eivät suunsa katolla. Kun kielesi ei ole aktiivisesti suun yläosassa, se alkaa ylikompensoida ja kaventaa leukaasi aiheuttaen hampaiden tukkeutumista tai työntäen ylähampaita eteenpäin ja alaleukaa taaksepäin. Ennen kuin teet mitään, sinun on harjoitettava kieltä ja kasvojen lihaksia. Kerron potilailleni, että se on kielen ja kasvolihasten kuntosalitunti – sitä myofunktionaalinen terapia on. Kielellä ja huulilla on samat ja vastakkaiset voimat. Liian tiukka molempien kanssa voi aiheuttaa ongelmia.


Tohtori Shahrzad (Sherry) Sami on lastenhammaslääketieteen ja oikomishoidon kaksoisasiantuntija. Hän valmistui Columbian yliopistosta ja suoritti residenssinsä lasten hammaslääketieteessä ja oikomishoidossa Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa (UCLA). Myöhemmin hän toimi kliinisenä ohjaajana UCLA:ssa osana sekä lääketieteen että hammaslääketieteen ohjelmia. Hän on myös koulutettu osteopatiaan, homeopatiaan ja ravitsemukseen. Hänelle kokonaisvaltainen terveydenhuolto merkitsee potilaan tunnistamista enemmän kuin fyysisenä oireena ja mielen ja hengen keskeistä roolia terveydentilassamme. Hän on yksi perustajista Ole parantamisen hive ja Rakkauspainike maailmanlaajuinen liike . Voit seurata häntä instagramissa @drsherrysami .


Tässä artikkelissa esitettyjen näkemysten tarkoituksena on korostaa vaihtoehtoisia tutkimuksia. Ne ovat asiantuntijan näkemyksiä eivätkä välttämättä edusta goopin näkemyksiä. Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, vaikka se sisältäisi lääkäreiden ja lääkäreiden neuvoja ja siinä määrin kuin se sisältää. Tämä artikkeli ei ole eikä sen ole tarkoitus korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa, eikä siihen tule koskaan luottaa erityisten lääketieteellisten neuvojen saamiseksi.