Detox Pantry Essentials

Detox-aterioiden valmistaminen, vaikka se ei ole monimutkaisempaa kuin perinteinen ruoanlaitto, vaatii jonkin verran suunnittelua etukäteen: Ei-ei-luettelon ruokakomerotuotteiden vaihtaminen detox-ystävällisiin vaihtoehtoihin. Hienoa on, että monet näistä korvauksista ovat yhtä herkullisia (elleivät enemmän) kuin ei-puhtaat vastineet, joten jatka niiden sekoittamista sekoitukseen, detox tai ei. Ostoshuomautus: rajoitettuja ainesosia voi ilmaantua odottamattomissa paikoissa (lisätyt sokerit ja gluteeni ovat yleisiä syyllisiä) – esimerkiksi soba-nuudelit eivät aina ole 100-prosenttisesti tattaria ja voivat sisältää vehnää.

  • Chia siemenet

    Chia siemenet

    Amazon, 11,11 dollaria

    Nämä pienet mutta voimakkaat siemenet ovat täynnä ravinteita ja aminohappoja, ja ne muodostavat nesteessä liotettuna lähes gelatiinimaisen pinnoitteen, mikä tekee niistä erinomaisen sakeuttamisaineen.

    Käytetty: Chia Pudding

    Osta nyt

  • Mantelimaito

    Mantelimaito

    Kalifornian maatilat

    Laktoositon ja herkullinen mantelimaito voi toimia pohjana melkein kaikille pirtelöille tai smoothieille. Osta makeuttamattomana tai tee itse.

    Käytetty: Chia Pudding, GP's Morning Smoothie

    Osta nyt

  • Kookosöljy

    Kookosöljy

    Artisana Organics

    Sopii hyvin kuumaan ruoanlaittoon ja täynnä terveellisiä rasvoja. Käytämme kookosöljyä ruoanlaittoon koko ajan (detox tai ei). Vähän menee myös GP:n aamusmoothieen.

    Käytetty: GP's Morning Smoothie, Surya Spa Dal

    Osta nyt

  • Gluteeniton Tamari

    Gluteeniton Tamari

    AmazonFresh, 3,99 dollaria

    Vaikka Tamari on erinomainen kevyt natrium, gluteeniton perinteinen soijakastike, se sisältää pieniä määriä fermentoitua soijaa, joten vältä, jos olet herkkä.

    kuinka tehdä likainen vodka martini

    Käytetään: Soba-nuudelisalaatti Miso-kastikkeella, Detox Hot & Sour Soup, Detox Aasian salaatti

    Osta nyt

  • Kookosaminot

    Kookosaminot

    Amazon, 24,24 dollaria

    Toinen loistava soija- ja gluteeniton vaihtoehto soijakastikkeelle, suolainen kookosaminos-kastike on valmistettu kahdesta yksinkertaisesta ainesosasta: kookospuun mehusta ja merisuolasta. Se on myös raakaa ja täynnä aminohappoja.

    Käytetty: Five Spice Salmon Burgers

    Osta nyt

  • Mantelivoita

    Mantelivoita

    Justin's, 13,99 dollaria

    Mantelivoi on gluteenitonta, vitamiinirikasta ja toimii yhtä hyvin smoothieihin ja kastikkeisiin sekoitettuna kuin riisikakun päälle levitettävänä välipalana. Muista ostaa sellainen, jossa ei ole lisättyä sokereita tai makeutusaineita.

    Käytetty: GP's Morning Smoothie, Soba Noodle Salad & Miso Kastike

    Osta nyt

  • Moon Juice Pantry & Dusts

    Moon Juice Pantry & Dusts

    hups, 55 dollaria

    Nämä tehokkaat lisäravinteet tekevät loistavia lisäyksiä aamusmoothieihin: Voit räätälöidä Mood Dust -yhdistelmän päivän erityistarpeiden mukaan.

    Käytetty: GP's Morning Smoothie

    Osta nyt

  • Kookosmaito

    Kookosmaito

    Amazon, 30,10 dollaria

    Kookosmaito on laktoositonta ja erityisen maukasta, mikä tekee siitä loistavan vaihtoehdon kermalle.

    Käytetty: Kahviherne ja lehtikaali Curry

    Osta nyt

  • Cashewpähkinät

    Cashewpähkinät

    Amazon, 10,01 dollaria

    kuinka lisätä reikin parantavaa voimaa

    Paahdetut cashewpähkinät ovat loistava välipala, ja raakojen, liotettujen kastikkeiden ja dippien sekoittaminen antaa täyteläisen ja kermaisen koostumuksen, mutta pitää asiat silti vegaanisina.

    Käytetty: Detox Tostada Salad

    Osta nyt

  • Arrowroot-jauhe

    Arrowroot-jauhe

    Amazon, 3,50 dollaria

    Arrowroot on erinomainen maissitärkkelyksen detox-hyväksytty korvike, joka on myös jauhoa kevyempi ja täysin mauton – ihanteellinen herkkien keittojen sakeuttamiseen.

    Käytetään: Detox Hot & Sour Soup

    Osta nyt

  • Kimchi

    Kimchi

    villisuola

    Kuten kaikki probiootilla pakatut fermentoidut ruoat, kimchi tekee ihmeitä suolistolle ja lisää mukavaa potkua. Muista vain ostaa versio, jossa ei ole lisättyä sokeria tai äyriäisiä.

    Käytetty: Kimchi & Grilled Chicken Nori Wrap

    Osta nyt

  • En minäkään

    En minäkään

    Amazon, 10,49 dollaria

    Täydellinen kääreisiin (tai arkeen välipalaan) gluteenipitoisten tortillojen sijaan.

    Käytetty: Kimchi & Grilled Chicken Nori Wrap

    Osta nyt

  • Tattari Soba-nuudelit

    Tattari Soba-nuudelit

    Amazon, 8,45 dollaria

    Jos haluat 100 % gluteenittoman vaihtoehdon pastalle, muista ostaa nuudelit, jotka ovat kokonaan tattarista, sillä monet merkit sekoittavat vehnää.

    Käytetty: Soba Noodle Salad & Miso -kastikkeessa

    Osta nyt

    mistä henget tulevat
  • Ruskea riisi

    Ruskea riisi

    Amazon, 3,49 dollaria

    Ruskea riisi on ensisijainen lisuke detox-ruokiin, koska se on runsaasti kuitua ja sopii erinomaisesti verensokerin stabilointiin.

    Käytetty: Kimchi & Grilled Chicken Nori Wrap, Surya Spa Dal, Kikherne & Lehtikaali Curry

    Osta nyt

  • Miso

    Miso

    Amazon, 15,95 dollaria

    Pehmeä valkoinen miso sopii erinomaisesti kastikkeisiin ja kastikkeisiin, mutta sisältää pieniä määriä fermentoitua soijaa, joten ohita, jos olet herkkä.

    Käytetty: Soba Noodle Salad & Miso -kastikkeessa

    Osta nyt

  • Aloe mehu

    Aloe mehu

    Aavikon kielo

    Voimakkaana myrkkyjä poistavana, ärsytystä ehkäisevänä ja ruoansulatusta edistävänä aineena aloe-mehu on loistava sellaisenaan tai mehuihin ja smoothieihin sekoitettuna.

    Käytetty: Surya Spa Aloe & Coconut Smoothie

    Osta nyt

  • Kookossokeri

    Kookossokeri

    Amazon, 5,09 dollaria

    Tämä on mieto mutta tehokas makeutusaine, jonka glykeeminen indeksi on alhainen.

    Käytetään: Chia vanukas, Soba-nuudelisalaatti Miso-kastikkeella, Detox Aasialainen salaatti, Detox Tostada-salaatti kanalla

    Osta nyt

  • Kiinalainen Five Spice -jauhe

    Kiinalainen Five Spice -jauhe

    Amazon, 3,70 dollaria

    Täysin tasapainoinen tähtianista, kanelia, fenkolia, pippuria ja neilikkaa sisältävä sekoitus antaa uskomattoman maun, joka sopii erityisen hyvin proteiinikeskeisiin ruokiin.

    Käytetty: Five Spice Salmon Burgers

    Osta nyt